| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 苹果葡萄干果酱热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于跑步55分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果切丁
2、苹果用料理棒达成泥，最后苹果泥净重550g左右。
3、80g的冷开水+20g的生粉，搅拌均匀待用。
4、170g的白糖加入生粉水中，搅拌均匀。因为我老公吃的很甜，个人觉得有点甜，白糖可以150g仅够了…
5、苹果泥倒入面包机，再倒入加糖的生粉水，撒上喜欢的新疆葡萄干。第一次有点乱，忘记放柠檬了…柠檬应该会更好吃！建议30g的柠檬汁。开机，果酱一个小时20分钟！坐等出锅！
6、完工！超好吃！老公说跟买的一样！其实我想说，我忘记加他特地给我买回来的柠檬了…
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、抗癌等功效；可与银耳、绿茶、鳙鱼搭配；与糯米、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、橙子、虾仁搭配；与骆驼肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
