| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 100千卡 | 25千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 豆角面热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡,相当于八段锦348分钟消耗的热量270 | |||||
1、面要和的尽量硬，味道好，自己打的面，有点黑。活好备用，盖盖子醒一下。
2、芸豆洗净切叮，可以选稍老的，有豆豆的。
3、五花肉切丁。
4、热锅，放花生油，爆香葱姜，放入肉，芸豆，放盐，炒到5分熟备用。
5、擀面
6、切宽面条。
7、芸豆铺锅底，我是用电饭煲做的，放入适量花生油，200ml水。
8、铺上面条！开火，大约15分钟。
9、煮熟的样子，加入蒜丁，搅拌均匀，依个人口味加入盐。
10、装盘，开吃！
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进新陈代谢、激活淋巴细胞等功效；可与莴笋、猪里脊肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
