| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于平底雪橇14分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋打散，加入葱花，盐，打匀，火腿切碎备用。平底锅放入底油，放入打好滴蛋液，放入火腿，翻面煎制熟，关火切好装盘。开吃喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效；可与羊排、桂圆、玉米搭配；与雪莲果、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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