| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 55千卡 | 220千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 汽车铜锣烧热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于铺瓷砖64分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好低盘面粉，用25克面包粉和25克玉米淀粉混合成。
2、打散鸡蛋，加入白糖打匀。
3、准备40ML热牛奶，加热至温热即可，不要烫。
4、在粉中加入四分之一勺小苏打，再将蛋液和牛奶先后倒入粉中，搅匀即可。
5、加热电饼铛，放上模具，饼铛上不涂油，但模具底部最好涂层油，方便脱膜。
6、一面熟后，脱膜，烙另一面，再继续烙第二个。
7、在烙好的上面涂上豆沙或者蓝莓酱。
8、另一片盖上。
9、可以加些点缀，表示不同馅心。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与枣、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与西红柿、菠菜、海虾搭配；与牛奶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、和胃、预防便秘等功效；
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