| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 自制肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于爵士乐健身操56分钟消耗的热量360 | |||||
1、把烧好的整鸡的鸡胸肉撕下来放凉
2、把肉放在保鲜袋里扎紧，用杆面棍把肉搓扁
3、把压扁的鸡肉用手撕开
4、加点点油，锅热最小火，把鸡丝炒干，不停翻炒
5、放进料理机打碎
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、止白带等功效；可与松子、茶树菇、板栗搭配；与鲤鱼、红薯、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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