| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 黑芝麻玉米饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于滑雪77分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料 玉米面 芝麻 白砂糖 鸡蛋
2、玉米面放在容器中 加鸡蛋 加温水 玉米面呈粘稠状（自己掌握 要放在锅里不要太稀） 加入芝麻 白砂糖 搅拌
3、电饼铛加热到温度 用勺子约一勺 放在电饼铛里 用勺子压成圆形
4、玉米饼煎至金黄色即可
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与大蒜、紫菜花、花菜搭配；与海蛎、黄螺、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
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