| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 南瓜饼热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡,相当于街舞202分钟消耗的热量470 | |||||
1、南瓜切片蒸熟，放糖，糯米粉，拌匀，揉成团状，拍成饼，放去锅中
2、煎至两面金黄就好了，来回翻个几次，
3、可以了，
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血糖、治疗高血压等功效；可与枣、赤小豆、绿豆搭配；与山药、羊骨、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、止渴等功效；可与红豆、百合、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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