黑椒牛排的热量和减肥功效

1、牛肉逆着纹理，切5毫米至1厘米厚的厚片，撒点盐和黑胡椒粒，加入生抽，腌20分钟。

2、西红柿和洋葱切丁，入油锅煸炒，加入牛奶、番茄酱、糖炒匀。将炒好的料倒入料理机打碎，就是番茄酱汁。（只吃黑椒味的话此步骤可忽略此步骤）

3、从锅中请出牛排，配以喜欢的蔬菜或酱汁，尽情享用它滑嫩多汁的美妙口感吧。