五仁月饼的热量和减肥功效

油酥皮 400克、核桃仁 120克、大杏仁 70克、葡萄干 60克、猕猴桃干 60克、白糖 40克、熟糯米粉 50左右克、植物油 30左右克、开水 50左右克、芝麻 40克

1、把除了熟糯米粉，油，水，糖之外所有原料碾碎，拌匀，加进熟糯米粉，放油和糖，然后看馅是否成团，一点点加水，只要成团立刻停止加水，然后捏成30g一个的团，把油皮分成20g一个的团，包好，烤箱160度40分钟（时间仅供参考）
2、这个五仁馅绝对是奢华档次，香极了保证你从此爱上五仁月饼～五仁月饼也大仇得报从此翻身农奴把歌唱

食材功效信息

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、消炎杀菌、止咳等功效；可与鳝鱼、芹菜、荸荠搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、防止冠心病、补血气等功效；可与枸杞、橙子、蜂蜜搭配；与龟、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；

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