| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 豆干拌黄瓜热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于买东西105分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜洗净，去皮写到切成长菱形片
2、豆干切片
3、大蒜拍碎
4、香菜切末
5、所有食材放在一个较大的容器中豆
6、加入白醋，白糖，食盐，香油，酱油，辣椒油
7、所有食材和调料充分拌均匀
8、盛出摆盘即可哦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与虾米、土豆、醋搭配；与花生酱、上海青、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、补中益气、降血压等功效；可与平菇、韭菜、带鱼搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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