| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 花生斩热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于迪斯科203分钟消耗的热量270 | |||||
1、1红皮花生小火炒熟
2、2白糖加水小火炒至粘稠出气泡
3、3倒入花生翻炒均匀洒上淀粉（淀粉要一点点洒，洒的时候要不停翻炒直到全挂上白色的糖霜即可）
4、我在这里又加拉点榛子和核桃
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、增强记忆、抗衰老等功效；可与芹菜、苦菊、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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