| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 韩式生菜包羊肉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于踩水42分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把羊肉切成薄片。。放料酒。蚝油。盐。孜盐粉。搅拌均匀。腌制20分钟待用。
2、把生菜洗净。控干。铺在盘子上。
3、锅里放油。7分热时放入腌制好的羊肉翻炒。一边抄一边加点孜盐。红辣椒。辣椒面。盐少许！肉熟后出锅。倒在铺好的生菜上！再来点烧烤酱配着吃！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、开胃消食、挡辐射等功效；可与北极虾、羊肉、虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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