| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 家庭快手意大利面热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于干农活75分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备工作：西红柿 洋葱切丁 肉馅买瘦一点的 牛奶三分之一盒就可以了
2、制作酱料 1、锅里倒油 用一点洋葱炒香 加肉沫 变色就可以了 盛出备用2、锅里倒油 加洋葱炒 炒约四十秒 放入西红柿丁 炒到西红柿变软出水后 加入番茄酱 牛奶 一点点的盐 黑胡椒煨3分钟 用了牛奶就不用加水了呢
3、做酱的同时 煮面 水里加一点盐 水开后放入意大利面 煮十分钟即可 关火后在水里再闷一分钟 盛出 这样煮出来的面口感最后 比较筋道
4、将面放在盘子里 浇上酱汁 再撒一点黑胡椒
5、yummy！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、生津液等功效；可与卷心菜、扁豆、小白菜搭配；与牛里脊、茶叶、乌梅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、促消化等功效；可与羊排、小米、苹果搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、降血压等功效；可与芥蓝、山楂、芹菜搭配；与黄瓜、河蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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