| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 鱼腩番茄金针菇汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于割稻35分钟消耗的热量198 | |||||
1、把鱼腩切好备用
2、把番茄切成六小块
3、金针菇洗好备用
4、把鱼稍微煎一下，上盘备用
5、番茄稍微炒熟一下
6、放入鱼腩，金针菇，然后加入水煮上5到8分钟
7、一份开胃消食的鱼腩汤做好咯。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血脂、健胃消食等功效；可与西葫芦、菜花、蜂蜜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肚、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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