| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 香菇肉末炒冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于裸潜5分钟消耗的热量420 | |||||
1、冬瓜切薄片
2、配料图
3、锅内放油 下入香菇 煸香
4、放入肉末 白胡椒粉 充分炒散
5、放入冬瓜片 翻炒
6、加入蚝油 酱油 盐 翻炒入味
7、放入红椒粒 香葱末 即可出锅
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、减肥降脂等功效；可与香菇、草鱼、猪小排搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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