| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜羹热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于吹喇叭28分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜切块备用
2、油入锅，油热倒入南瓜，炒至微软加盐，再炒一分钟加水，煮软以后大火收汁！
3、起锅！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、驱蛔虫等功效；可与莲子、墨鱼、枣搭配；与小白菜、北极虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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