| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 简单东北版锅包肉热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡,相当于滑板283分钟消耗的热量300 | |||||
1、外脊肉切片，别太厚别太薄！
2、淀粉，面粉一样一半，制成水粉面糊！把肉放在面糊里，一会过油！
3、大勺起火添油
4、一片一片的下锅
5、金黄色定型捞出
6、葱，姜，蒜。
7、起火爆锅
8、蕃茄酱
9、依次加入蕃茄酱，白糖，醋，盐，味精。
10、搅拌
11、加入半小碗水
12、在倒入水淀粉勾芡
13、番茄汁变粘稠之后把炸好的肉放入大勺翻炒
14、我翻！我掂！
15、关火出锅！香喷喷的，哎呀流口水了！我先尝尝去！哈哈
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、润肠通便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调解血液、散瘀等功效；可与桑葚、姜、猪骨搭配；与冬瓜、莼菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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