| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 姜 | 克 | 46千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红薯姜汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于攀登雪山21分钟消耗的热量990 | |||||
1、将红薯去皮，洗净，切块; 姜去皮洗净切块，备用。
2、锅内放入适量清水烧开，放入红薯，姜块，大火煮开后转小火煮30分钟。
3、加入盐，白糖，搅匀，待白糖融化即可！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、强肾阳等功效；可与米面、莲子、猪排搭配；与燕麦、玉米、香蕉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、解毒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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