| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 153千卡 | 610千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 108千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 黑芝麻黄豆粉吐司热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于办公室工作776分钟消耗的热量90 | |||||
1、水，鸡蛋，糖，盐还有黄油直接投入面包机桶内
2、放入高筋面粉，黄豆粉还有黑芝麻粉
3、加入酵母
4、选择和风～面包机开始启动
5、和好面，发酵～
6、面包机进入烤制的程序～
7、出炉啦
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、催乳、增强免疫力等功效；可与茄子、小米、燕麦片搭配；与明虾、酸奶、猪血相克，同食可能会引起不适；
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