| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 香芋西米露热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于铅球79分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料显示，因为没买到椰浆，只好椰汁代替了
2、芋头切块煮熟
3、煮西米，比较麻烦，反正记得热水下锅，最后焖一下
4、捞出滤干水
5、搅拌一起，Ok
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与芹菜、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
