| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于洗车224分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼杀好下油锅煎起来，婆婆总喜欢煎的干干的
2、木瓜半个去仔去皮切块备用
3、鱼锅内加水加木瓜，煮开至奶白色
4、出锅即可，因在哺乳期，除了盐没放任何调料，我们家都是不吃味精的，鱼汤很鲜美，有股清香
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、活血通络等功效；可与花生、蘑菇、芋头搭配；与鸡肉、雪里蕻、猪大排相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、蘑菇、带鱼搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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