| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | hummus 地中海鹰嘴豆热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于烫衣服67分钟消耗的热量120 | |||||
1、取出做好的鹰嘴豆。
2、加入鹰嘴豆到一个深得缸子里
3、蒜 一小棵
4、芝麻酱两勺
5、柠檬汁半个
6、橄榄油两勺
7、盐三嘬嘬
8、comillos 一点点。
9、开始搅拌。
10、加点水。
11、取出装盘。
12、淋上橄榄油和红椒粉上色。用手指饼干或者随便什么咸味饼干占着吃。看电影聚餐的佳品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与山楂干、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
