白灼生菜的热量和减肥功效

1、生菜洗净滤干水分，蒜切末，放到一个小碗中，加入生抽、香油，放一边备用。

2、锅里加水烧开，把生菜放入开水中抄一下即可盛出装盘，淋上调好的调料汁

3、热锅，倒入适量食用油。烧至微微冒烟将热油淋在生菜上即可

4、中午做饭还用到了西红柿，刚好做“玫瑰花”摆盘，像削苹果皮一样削西红柿的皮把削好的皮反过来（外皮朝内）卷起来，倒扣在盘子上即可。