| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 发面糯米饼热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于背包旅行179分钟消耗的热量420 | |||||
1、酵母加温水倒入糯米粉中，揉成光滑面团。
2、红豆煮熟红糖 捣碎。嫌麻烦可以直接买袋装豆馅。
3、包上保鲜膜，放在阳光处餳一上午。
4、平底锅刷油，糯米面包上豆馅，放入锅中直至两面发黄 。出锅 ～ ^_^
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、葡萄、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血糖、抗癌等功效；可与南瓜、糯米、粳米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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