| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 海蛎子豆腐汤热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于山地车29分钟消耗的热量498 | |||||
1、豆腐切小正方块
2、海蛎子清水洗净 可泡着备用
3、葱姜香菜切碎备用
4、锅内放入葱姜末 豆腐清水 开始煮
5、煮开后加入海蛎子 稍煮一会儿加入适量盐 （鸡精可加可不加 海鲜本就有鲜味 ）当然不喜欢喝清汤的可以用水拌些淀粉加入
6、喜欢香菜和胡椒粉的人可以最后加点香菜和胡椒粉 出锅啦
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、解热毒、清热润燥等功效；可与三文鱼、荠菜、鳗鱼搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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