| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 三鲜玉米绘狮子头热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于吹喇叭140分钟消耗的热量120 | |||||
1、步骤就是先将鱿鱼爆炒，然后倒入玉米和狮子头，加水，待水滚了，加盐，鸡精，鸡汁出锅
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与橙子、豌豆、芥蓝搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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