| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于曼波舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、第一步：先把黄油在锅里化开。加两个鸡蛋打成糊放在一边备用。
2、第二步：将香辣鸡肉酱放入轻轻搅拌。
3、第三步，添上水。将水烧至半沸。
4、第四步：将打好的鸡蛋糊亻到一点，停上两秒，用筷子打散。这倒上一点儿再打散。如此往亻到完为止。
5、第五步：撒上盐。然后就出锅啦！36蛋花！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、圆生菜、丝瓜搭配；与豆奶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
