| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 土豆西红柿热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于潜泳18分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好材料，其中一个西红柿去皮
2、土豆切块
3、西红柿切块（蒜切丁）
4、将去皮的西红柿在锅里炒成糊状，加水和土豆大火煮开（也可以加入一点豆腐）
5、将土豆煮熟即可加入蒜末
6、加入西红柿翻炒几下，然后转小火收汁，汁收好后加入少许食盐调味
7、美味的土豆西红柿就做好了。。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、防癌等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鲫鱼搭配；与鱼肉、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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