| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 健康美食-白灼茭白热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于变式平板支撑11分钟消耗的热量420 | |||||
1、水煮开后，倒入洗净的茭白，中火煮10分钟左右。
2、出锅装盘，小碟子里倒少许生抽，麻油，鸡精，健康美味，不错的。
3、也可以改小刀
4、拌入碟子里的调料即可。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、补虚健体、解热毒等功效；可与猪肝、芹菜、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
