| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于换床单120分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯洗净
2、上蒸锅蒸熟，大概15分钟
3、蒸熟后去皮
4、加少量温开水搅拌，即可食用
5、剩余制成冰砖，可以存放一周!
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、增强免疫力等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸脯肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
