| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 排毒减脂热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于现代舞68分钟消耗的热量288 | |||||
1、切半个牛油果 半根香蕉 分别用小勺割成小块
2、放入搅拌机 倒入牛奶淹没即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防婴儿血管畸形、心脏病等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、填精髓、安神除烦等功效；可与燕麦、燕麦片、苹果搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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