| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 蔬菜饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于对面舞273分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料齐上阵 瘦肉选择有夹点肥的
2、瘦肉、青菜、萝卜手工剁碎；小虾米泡个澡
3、所有材料搅拌均匀，加上食盐、酱油、醋腌5分钟。
4、原料被饺子皮包围了;具体花形是怎么捏出来;我也没个大概!
5、上锅啦!15分钟吧!
6、变得晶晶亮哦!
7、来个特写!
8、最后别忘记饺子的最佳伴侣:陈醋!
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养阴补虚、除热等功效；
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