| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 鸡汤块 | 克 | 10千卡 | 198千卡 | ||
| 鸡汤块 | 克 | 10千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 清汤冬茸烩肉丸热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于洗衣服27分钟消耗的热量129 | |||||
1、肉馅里放入葱姜、黄酒、蚝油、鸡粉、淀粉、胡椒粉。
2、用花椒水搅打上劲儿备用。
3、把冬瓜去籽刮皮洗净。
4、用擦器把冬瓜擦成丝备用。
5、锅中注入清水烧开，放入鸡汤块融化，再下入冬茸煮开。
6、之后关小火开始挤丸子。
7、把丸子挤入锅中后大火催开，用盐胡椒粉调味，再滴几滴香油。
8、便可出锅盛入汤盆上桌食用。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、防癌、清热化痰等功效；可与豇豆、草鱼、甲鱼搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡汤块的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡汤块的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
