| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 黑椒咖喱烤翅佐洋葱热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于建筑180分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡翅化冻洗净 沥水
2、将鸡翅与切片的洋葱加入配料里所有的佐料，拌匀一起腌制。
3、给鸡翅马杀鸡，将香料一点点按入肌理中，使更入味。保鲜膜蒙住容器，放冰箱静置6小时以上，最好一夜。
4、腌制好的鸡翅和洋葱上烤架，烤盘铺锡纸，接烤时低下的油。
5、入烤箱前，再薄薄撒一层孜然与黑胡椒。
6、入烤箱中层，上下火，250度火烤20分钟。取出翻面，同样撒一层孜然与黑椒，再10分钟。
7、这样就可以就出锅啦～
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与羊排、西葫芦、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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