| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 铁锅爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于太极拳47分钟消耗的热量240 | |||||
1、取一小把玉米粒洗净沥干
2、锅中放黄油小火加热融化
3、中火放入玉米，盖上锅盖，开中火。不时地晃动锅子，随后开小火，待玉米基本爆好后观火，打开锅盖，撒上糖粉
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、益肺宁心、预防高血压等功效；可与魔芋、山药、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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