| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 灰灰的叮叮鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做题55分钟消耗的热量108 | |||||
1、两个鸡蛋打匀后加差不多份量的水 继续搅拌至均匀
2、微波炉高火两分钟（具体的视情况而定）撒上葱花 浇上几滴六月鲜
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、解热烦等功效；可与香椿、羊排、苋菜搭配；与柿子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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