美味混沌的热量/卡路里_美味混沌的做法

1、五花肉剁碎，可直接让卖家绞好。
芹菜剃筋切碎，加点盐，挤出多余的汁
2、肉里除了（芹菜）把调料都加上，拌匀，尝一下味道！！！别太咸或太淡哦！！然后放入芹菜粒拌匀
3、混沌皮要买稍微硬一点的，这样煮出来的混沌口感才会好
4、包混沌就简单了，我这没上图，就简单说一下哈，混沌皮成梯形状态，小头朝下，在中间放花生粒大小的馅，小头忘上对折，但是不和上面那一头重合，稍微比他矮点，然后下面两头重叠一粘即可，（沾的位置蘸点水，这样容易粘上）
5、煮就不用我教各位网友了，相信你们都是最棒的！！！
祝你们成功！！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、利二便等功效；可与山楂、冬瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、祛风等功效；可与鸭肉、西瓜、墨鱼搭配；与牡蛎、毛蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、养血发胎等功效；可与荠菜、海虾、生菜搭配；与鹅、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

美味混沌的热量和减肥功效