| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 韩式辣酱海苔卷热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于骑自行车39分钟消耗的热量480 | |||||
1、拿一片海苔然后放上一勺米饭（平时吃饭用的那种陶瓷小勺）再米饭上放上一点辣酱 可根据个人口味 基本上是把米饭表面都刷上一层噢 然后把海苔对半包住 两边角稍微捏一下定型 OK！
2、一定要用韩国辣酱 不然味道不纯正 关于辣酱介绍请看我第一篇菜谱噢～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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