| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 椰汁酸奶小香瓜热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于打理草坪72分钟消耗的热量330 | |||||
1、香瓜一个
2、延边切开
3、好甜啊
4、用勺子把瓤挖出
5、火龙果，香蕉，圣女果，切成小块。
6、把所有材料放入香瓜内，加入椰子汁，酸奶。
7、盖上盖，放入冰箱，冷藏一个小时。
8、开吃。
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、清热解暑、清热解毒等功效；可与白糖、糯米搭配；与海螺、螃蟹、油饼相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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