| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 羊羊早餐热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于修筑围墙114分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备面包、香蕉和果丹皮，看着下面的图布置，这个过程忘记拍了，不过看着一目了然，很容易做的
2、成品
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、清热润肺、均衡营养等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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