| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 韩式土豆小煎饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跆拳道22分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将土豆蒸熟 然后压成土豆泥
2、另取一个碗将鸡蛋打散 倒入牛奶 放入糯米粉搅拌 糯米粉可多放 再依据个人喜好放入白砂糖和食盐调味
3、将调成的蛋液倒入压制好的土豆泥中 搅拌均匀 装入保鲜袋
4、将平底锅中倒入少量油 保鲜袋底部剪一小口 将土豆泥挤入锅中 煎至两面金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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