| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 果脯 | 克 | 506千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 果脯粥热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于洗衣服508分钟消耗的热量129 | |||||
1、大米淘洗干净。果脯切丁。
2、上锅，加入大米、水，开大火煮。
3、将熟时倒入果脯丁，冰糖，熬煮至软烂即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、提高免疫力等功效；可与白果、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、滋阴补虚、强身健体等功效；
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