| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蒜蓉粉丝蒸带子螺热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于抹水泥113分钟消耗的热量180 | |||||
1、带子螺收拾好
2、粉丝拿热开水泡软，剪刀剪断
3、拌入蒜蓉，生抽，盐
4、把粉丝放带子螺上面，蒸十五分钟
5、撒葱花出锅
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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