咖喱鸡饭的热量/卡路里_咖喱鸡饭的做法

1、鸡胸切成块用料酒生抽豆粉腌制十分钟的时候，把切好的块状土豆胡萝卜和生水（水别漫过土豆胡萝卜太多）放锅里煮，加入咖喱块（我用了四块），水开后倒入鸡胸肉煮十分钟左右尝起来各种都熟了就可以了～再浇盖在米饭上面@@ 然后就可以开动了～

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、抗癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、圆白菜搭配；与茼蒿、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡饭的热量和减肥功效