木瓜粥-产妇的最爱的热量/卡路里_木瓜粥-产妇的最爱的做法

1、青木瓜去皮去籽切片。2.瘦肉切片，用油，酱油，调味。3.干贝泡十分钟，压成丝。4.洗米，放入木瓜片，瘦肉，盐，胡椒粉，姜丝，干贝丝。用高压锅煮十分钟就可以了。
2、准备材料。
3、放在一起

青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有补充营养、健脾消食、抗癌等功效；可与猪肉、狗肉、蘑菇搭配；与虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、润肠胃等功效；可与魔芋、苋菜、莲藕搭配；与羊肝、鸭梨、田螺相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、助阳、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

木瓜粥-产妇的最爱的热量和减肥功效