| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 青苹果酸奶热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于高尔夫球89分钟消耗的热量300 | |||||
1、将青苹果切成块放入一个碗里，再放2勺白糖果腌制2分钟，使青苹果不会太酸。（喜欢吃酸的就可以不用泡了）
2、腌制好了后，将水掉到。
3、将苹果与酸奶倒入榨汁机中，按下开关。
4、倒入碗中，完成了。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、排毒、健脾益胃等功效；可与咸菜、番茄、黄鱼搭配；与紫甘蓝、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
