| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于高抬腿142分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材，把西红柿去皮切丁，热油后饭入锅内炒出颜色，加水烧开。
2、烧水的同时搅拌好疙瘩，把疙瘩拨入汤中，再次烧开后倒入搅好的鸡蛋，搅拌成蛋花。
3、放盐，撒入葱花，好啦！美味!
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、防癌等功效；可与山楂、蜂蜜、西葫芦搭配；与石榴、土豆、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、洋葱、北极虾搭配；与豆浆、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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