胡萝卜蛋包饭的热量和减肥功效

1、把煮好的白米饭用饭勺给它刮松了之后放在一旁冷确，然后去打鸡蛋

2、把鸡蛋液的表面打起些小气泡后，吧刮松了的白米饭到进装鸡蛋液的碗里（如果你怕把米饭放少的话，就用家里平时吃饭的碗，盛6碗有小山包的量，这样就好了），搅拌均匀后放在一边去切胡萝卜丁去

3、如果大家把握不好量的话，你可以在买胡萝卜的时候买那种长的，从粗的那头开始切，切到它的1/3就差不多了，把胡萝卜切成丁状，在用水冲洗一下，在把水沥干放到盘子里备用

4、现在我们可以开始炒蛋包饭了，在锅里放入少许油，将其烧到七成热，把碗里的蛋液饭到进锅里，中火翻炒

5、蛋液炒得快要干了的时候，把胡萝卜丁到进锅里一起翻炒

6、直到蛋液都炒干了，蛋包饭成金黄色，胡萝卜丁成深橘红色时我们的胡萝卜蛋包饭就可以出锅了

7、我想告诉一下大家，这些饭是4个人的量，如果你只是2个人的话一定要减少用的那些食材呦！