泡菜炒饭的热量和减肥功效

米饭 150克、泡菜 30克、肉末 20克、盐少许、食用油 10毫升

1、肉切丝，加少许盐调味，腌10分钟，加上少许淀粉，拌匀.泡菜切丝，待用.热锅，放入油，油热，放入肉丝，翻炒，放入泡菜，再放入米饭，继续翻炒，知道米饭热了，就可以出锅！因泡菜有味道，所以不用加盐，鸡精什么的！

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与洋葱、黑木耳、鸡蛋搭配；与杏、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；

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