| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 31千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 简单易做的意式蛤蜊面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于练武术2分钟消耗的热量790 | |||||
1、沸水煮开，加盐下面条煮制约8分钟，捞出拌少许橄榄油。
2、空锅放少许油下蒜片煸香，再入蛤蜊翻炒煮制开口。
3、面条下锅翻炒调味，撒上欧芹末点缀出锅即可。
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、利水、软坚散结等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与鲈鱼、大豆、橙相克，同食可能会引起不适；
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